← وصفات خفيفة
كرات اللحم ونودلز الكوسة بصلصة الطماطم
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
269 kcal · لكل حصة
البروتين 33 g
الكربوهيدرات 15 g
الدهون 10 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- لحم مفروم 5%120 g
- بيضة25 g
- أعشاب طازجة5 g
- كوسة250 g
- طماطم مقطعة100 g
طريقة التحضير
- اخلط اللحم والبيض والأعشاب وشكّل كرات وحمّرها.
- أضف الطماطم المقطّعة واطهِ 10 دقائق.
- قطّع الكوسة سباغيتي واقلها 2-3 دقائق وقدّم معاً.

