← وصفات خفيفة
شوربة العدس الأحمر بالتوابل
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
283 kcal · لكل حصة
البروتين 17 g
الكربوهيدرات 51 g
الدهون 2 g
الألياف 17 g
المكوّنات
- عدس أحمر مطبوخ150 g
- جزر80 g
- بصل50 g
- طماطم مقطعة100 g
- مرق الخضار300 g
- خليط توابل3 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والجزر مع التوابل.
- أضف العدس الأحمر والطماطم المقطّعة والمرق.
- اطهِ 15 دقيقة ثم اخلط جزئياً حسب القوام المرغوب.