← وصفات خفيفة
مينستروني خفيف
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
252 kcal · لكل حصة
البروتين 14 g
الكربوهيدرات 47 g
الدهون 2 g
الألياف 12 g
المكوّنات
- فاصوليا حمراء مطبوخة80 g
- جزر60 g
- كرفس40 g
- كوسة80 g
- طماطم مقطعة150 g
- معكرونة كاملة مطبوخة40 g
- مرق الخضار300 g
طريقة التحضير
- اقلِ الجزر والكرفس والكوسة المقطّعة مكعبات صغيرة.
- أضف الطماطم المقطّعة والفاصوليا الحمراء والمرق واطهِ 15 دقيقة.
- أضف المعكرونة المطبوخة وسخّن دقيقتين وقدّم.