← وصفات خفيفة
سردين مشوي وسلطة الطماطم
🐟 السمك · لـ 1 شخص
293 kcal · لكل حصة
البروتين 26 g
الكربوهيدرات 9 g
الدهون 17 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- سردين100 g
- طماطم150 g
- بصل30 g
- زيت الزيتون5 g
- عصير الليمون10 g
طريقة التحضير
- اشوِ السردين 2-3 دقائق لكل جانب.
- قطّع الطماطم والبصل شرائح رفيعة.
- تبّل بالزيت والليمون وقدّم مع السردين.

