← وصفات خفيفة
بوكي بول خفيف بالسلمون
🐟 السمك · لـ 1 شخص
389 kcal · لكل حصة
البروتين 28 g
الكربوهيدرات 35 g
الدهون 16 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- أرز أسمر مطبوخ120 g
- سلمون90 g
- خيار60 g
- إدامامي50 g
- صلصة الصويا10 g
طريقة التحضير
- قطّع السلمون الطازج جداً مكعبات وتبّله 10 دقائق في صلصة الصويا.
- ضع الأرز في وعاء.
- أضف السلمون والخيار والإدامامي في أقسام.