JYL BalanceJYL Balance
← وصفات خفيفة

قرع سباغيتي ببولونيز العدس

🥦 نباتي · لـ 1 شخص
274 kcal · لكل حصة البروتين 14 g الكربوهيدرات 53 g الدهون 3 g الألياف 16 g

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اطهِ القرع المقطّع نصفين 35-40 دقيقة في الفرن على 200°م ثم افصل الخيوط.
  2. اقلِ البصل وأضف الطماطم والعدس واطهِ 10 دقائق.
  3. قدّم الصلصة على سباغيتي القرع وانثر الأعشاب.
Google PlayApp Store