JYL BalanceJYL Balance
← وصفات خفيفة

كريب الحنطة السوداء بالبيض والسبانخ

🥦 نباتي · لـ 1 شخص
230 kcal · لكل حصة البروتين 15 g الكربوهيدرات 21 g الدهون 10 g الألياف 3 g

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. سخّن الكريب في مقلاة.
  2. أضف السبانخ الذابلة واكسر البيضة في المنتصف.
  3. انثر البارميزان واطوِ الحواف واطهِ حتى ينضج البيض.
Google PlayApp Store