← وصفات خفيفة
كريب الحنطة السوداء بالبيض والسبانخ
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
230 kcal · لكل حصة
البروتين 15 g
الكربوهيدرات 21 g
الدهون 10 g
الألياف 3 g
المكوّنات
- كريب الحنطة السوداء65 g
- بيضة50 g
- سبانخ60 g
- جبن البارميزان10 g
طريقة التحضير
- سخّن الكريب في مقلاة.
- أضف السبانخ الذابلة واكسر البيضة في المنتصف.
- انثر البارميزان واطوِ الحواف واطهِ حتى ينضج البيض.

