← وصفات خفيفة
شوربة على طريقة الميسو بالتوفو
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
139 kcal · لكل حصة
البروتين 12 g
الكربوهيدرات 14 g
الدهون 5 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- توفو100 g
- فطر60 g
- كراث40 g
- مرق الخضار400 g
- صلصة الصويا10 g
طريقة التحضير
- اترك المرق يغلي بهدوء مع صلصة الصويا.
- أضف الكراث والفطر المقطّع واطهِ 5 دقائق.
- أضف التوفو مكعبات وسخّن دقيقتين دون غليان.