← وصفات خفيفة
كسكس الخضار
🥦 نباتي · لـ 1 شخص
308 kcal · لكل حصة
البروتين 12 g
الكربوهيدرات 59 g
الدهون 3 g
الألياف 12 g
المكوّنات
- كسكس كامل مطبوخ130 g
- جزر80 g
- كوسة80 g
- لفت60 g
- حمص مطبوخ60 g
- خليط توابل5 g
طريقة التحضير
- اقلِ التوابل وأضف الخضار قطعاً وغطِّ بالماء.
- اطهِ 20 دقيقة ثم أضف الحمص.
- قدّم على السميد الكامل.