← وصفات خفيفة
شوربة البروكلي الكريمية
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
215 kcal · لكل حصة
البروتين 10 g
الكربوهيدرات 39 g
الدهون 5 g
الألياف 9 g
المكوّنات
- بروكلي250 g
- بطاطا80 g
- بصل40 g
- مرق الخضار400 g
- كريمة خفيفة 15%20 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل وأضف البروكلي والبطاطا.
- غطِّ بالمرق واطهِ 15-20 دقيقة.
- اخلط مع الكريمة الخفيفة حتى قوام مخملي.