← وصفات خفيفة
عصيدة الموز والشيا
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
298 kcal · لكل حصة
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 48 g
الدهون 9 g
الألياف 10 g
المكوّنات
- شوفان40 g
- حليب اللوز بدون سكر200 g
- موز80 g
- بذور الشيا10 g
طريقة التحضير
- سخّن الشوفان مع حليب اللوز 5 دقائق على نار هادئة.
- أضف بذور الشيا واتركها تنتفخ دقيقتين.
- قدّم مع الموز المقطّع شرائح.