← وصفات خفيفة
عصيدة الكمثرى والبندق
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
329 kcal · لكل حصة
البروتين 13 g
الكربوهيدرات 50 g
الدهون 9 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- شوفان40 g
- حليب خالي الدسم180 g
- كمثرى100 g
- بندق10 g
طريقة التحضير
- اطهِ الشوفان في الحليب 5 دقائق على نار هادئة مع التحريك.
- اسكب في وعاء.
- زيّن بالكمثرى مكعبات والبندق المجروش.