← وصفات خفيفة

شوفان الليلة السابقة بالمانجو والشيا

المكوّنات

• شوفان40 g
• حليب خالي الدسم150 g
• مانجو80 g
• بذور الشيا10 g

طريقة التحضير

1. اخلط الشوفان مع السائل والعسل في برطمان.
2. أضف بذور الشيا ثم المانجو مكعبات عند التقديم واخلط.
3. برّد ليلة كاملة وتناوله بارداً.