← وصفات خفيفة
سموذي الخوخ والمشمش
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
169 kcal · لكل حصة
البروتين 15 g
الكربوهيدرات 29 g
الدهون 1 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- خوخ100 g
- مشمش100 g
- زبادي سادة 0%100 g
- حليب خالي الدسم80 g
طريقة التحضير
- قطّع الخوخ والمشمش.
- اخلط مع الزبادي والحليب حتى قوام ناعم.
- قدّم بارداً جداً.