← وصفات خفيفة
بان كيك بالريكوتا
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
317 kcal · لكل حصة
البروتين 18 g
الكربوهيدرات 29 g
الدهون 14 g
الألياف 3 g
المكوّنات
- جبن الريكوتا60 g
- بيضة50 g
- دقيق كامل30 g
- حليب خالي الدسم40 g
- عسل8 g
طريقة التحضير
- اخلط الريكوتا والبيض والدقيق والحليب حتى عجينة متجانسة.
- اطهِ فطائر صغيرة دقيقتين لكل جانب.
- قدّم مع العسل.