← وصفات خفيفة
وافل خفيف بالشوفان
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
290 kcal · لكل حصة
البروتين 15 g
الكربوهيدرات 38 g
الدهون 8 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- شوفان45 g
- بيضة50 g
- حليب خالي الدسم80 g
- عسل8 g
طريقة التحضير
- اخلط الشوفان دقيقاً واخلط مع البيض والحليب.
- اطهِ في صانعة وافل ساخنة 3-4 دقائق.
- قدّم مع العسل.