← وصفات خفيفة
بودينغ الشيا بالشوكولاتة
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
238 kcal · لكل حصة
البروتين 7 g
الكربوهيدرات 31 g
الدهون 11 g
الألياف 13 g
المكوّنات
- بذور الشيا25 g
- حليب اللوز بدون سكر200 g
- مسحوق كاكاو بدون سكر8 g
- عسل8 g
- موز50 g
طريقة التحضير
- اخفق حليب اللوز مع الكاكاو والعسل.
- أضف بذور الشيا وبرّد 4 ساعات على الأقل.
- قدّم مع الموز حلقات.