← وصفات خفيفة
بودينغ الشيا بالفراولة
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
230 kcal · لكل حصة
البروتين 11 g
الكربوهيدرات 31 g
الدهون 8 g
الألياف 11 g
المكوّنات
- بذور الشيا25 g
- حليب خالي الدسم180 g
- فراولة100 g
- عسل5 g
طريقة التحضير
- اخلط بذور الشيا مع الحليب والعسل.
- برّد 4 ساعات على الأقل مع التحريك مرة.
- قدّم مع الفراولة مقطّعة.