← وصفات خفيفة
كروك مسيو خفيف
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
269 kcal · لكل حصة
البروتين 21 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 6 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- خبز كامل70 g
- لحم خنزير قليل الدهن40 g
- موزاريلا خفيفة30 g
- طماطم50 g
طريقة التحضير
- احشُ الخبز باللحم والطماطم والموزاريلا.
- أغلق واضغط قليلاً.
- حمّر 3-4 دقائق لكل جانب في المقلاة أو 8 دقائق في الفرن على 200°م.

