← وصفات خفيفة
سموذي بول أخضر
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
218 kcal · لكل حصة
البروتين 13 g
الكربوهيدرات 36 g
الدهون 5 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- موز80 g
- سبانخ40 g
- كيوي80 g
- زبادي سادة 0%80 g
- بذور اليقطين8 g
طريقة التحضير
- اخلط الموز والسبانخ والكيوي والزبادي حتى هريس سميك.
- اسكب في وعاء.
- انثر بذور اليقطين.