← وصفات خفيفة
عصيدة الحنطة السوداء بالتفاح
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
235 kcal · لكل حصة
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 51 g
الدهون 1 g
الألياف 7 g
المكوّنات
- حنطة سوداء مطبوخة150 g
- حليب خالي الدسم100 g
- تفاح80 g
- خليط توابل2 g
- عسل5 g
طريقة التحضير
- سخّن الحنطة السوداء المطبوخة مع الحليب والقرفة 5 دقائق.
- اسكب في وعاء.
- زيّن بالتفاح مكعبات والعسل.