← وصفات خفيفة
شوربة السبانخ الكريمية
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
191 kcal · لكل حصة
البروتين 10 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 4 g
الألياف 7 g
المكوّنات
- سبانخ200 g
- بطاطا100 g
- بصل40 g
- مرق الخضار400 g
- كريمة خفيفة 15%20 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل وأضف البطاطا ثم السبانخ.
- غطِّ بالمرق واطهِ 20 دقيقة.
- اخلط مع الكريمة الخفيفة واضبط التتبيل.

