← وصفات خفيفة
حريرة خفيفة
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
303 kcal · لكل حصة
البروتين 18 g
الكربوهيدرات 51 g
الدهون 4 g
الألياف 16 g
المكوّنات
- حمص مطبوخ80 g
- عدس مطبوخ80 g
- طماطم مقطعة150 g
- بصل40 g
- كرفس30 g
- خليط توابل5 g
- مرق الخضار300 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والكرفس مع التوابل.
- أضف الطماطم والعدس والحمص والمرق واطهِ 15 دقيقة.
- اضبط التتبيل وقدّم ساخناً.