← وصفات خفيفة
سلطة الكينوا بالخضار
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
307 kcal · لكل حصة
البروتين 11 g
الكربوهيدرات 35 g
الدهون 14 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- كينوا مطبوخة120 g
- طماطم80 g
- خيار80 g
- فلفل حلو50 g
- جبن فيتا30 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- قطّع الطماطم والخيار والفلفل مكعبات.
- اخلط مع الكينوا المطبوخة الباردة.
- أضف الفيتا المفتّتة وزيت الزيتون والملح والفلفل.