← وصفات خفيفة
شوربة السمك البروفنسالية
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
178 kcal · لكل حصة
البروتين 22 g
الكربوهيدرات 19 g
الدهون 2 g
الألياف 3 g
المكوّنات
- سمك البلوق100 g
- طماطم مقطعة150 g
- بصل40 g
- ثوم5 g
- مرق الخضار300 g
- أعشاب طازجة5 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والثوم.
- أضف الطماطم والأعشاب واسلق السمك قطعاً 8 دقائق والمرق واطهِ 15 دقيقة.
- اضبط التتبيل وقدّم ساخناً.