← وصفات خفيفة
شوربة الكينوا بالخضار
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
165 kcal · لكل حصة
البروتين 6 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 2 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- كينوا مطبوخة80 g
- جزر60 g
- كوسة60 g
- طماطم80 g
- مرق الخضار400 g
طريقة التحضير
- اقلِ الجزر والكوسة مكعبات.
- أضف الطماطم والكينوا المطبوخة والمرق واطهِ 15 دقيقة.
- اضبط التتبيل وقدّم ساخناً.