← وصفات خفيفة
غازباتشو الشمندر
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
176 kcal · لكل حصة
البروتين 5 g
الكربوهيدرات 30 g
الدهون 6 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- شمندر مطبوخ200 g
- طماطم150 g
- خيار80 g
- خل بلسمي8 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- اخلط الشمندر والطماطم والخيار حتى قوام ناعم.
- أضف الخل والزيت واخلط قليلاً.
- برّد ساعة على الأقل وقدّم بارداً جداً.