← وصفات خفيفة
شوربة باردة بالخيار والنعناع
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
137 kcal · لكل حصة
البروتين 18 g
الكربوهيدرات 19 g
الدهون 1 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- خيار300 g
- زبادي سادة 0%150 g
- أعشاب طازجة8 g
- عصير الليمون8 g
- ثوم3 g
طريقة التحضير
- اخلط الخيار مع الزبادي حتى قوام ناعم.
- أضف النعناع والليمون والثوم واخلط قليلاً.
- برّد ساعة على الأقل وقدّم بارداً جداً.