← وصفات خفيفة
مرق تايلاندي بالتوفو
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
129 kcal · لكل حصة
البروتين 12 g
الكربوهيدرات 12 g
الدهون 5 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- توفو100 g
- فطر60 g
- بوك تشوي80 g
- زنجبيل طازج6 g
- عصير الليمون8 g
- مرق الخضار450 g
طريقة التحضير
- اترك المرق يغلي بهدوء مع الزنجبيل.
- أضف الفطر والبوك تشوي واطهِ 4-5 دقائق.
- أضف التوفو مكعبات والليمون وسخّن دقيقتين.