← وصفات خفيفة
مينستروني أخضر
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
187 kcal · لكل حصة
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 37 g
الدهون 1 g
الألياف 9 g
المكوّنات
- كوسة80 g
- فاصوليا خضراء80 g
- بازلاء خضراء60 g
- كراث50 g
- معكرونة كاملة مطبوخة40 g
- مرق الخضار350 g
طريقة التحضير
- اقلِ الكراث المقطّع.
- أضف الكوسة والفاصوليا الخضراء والبازلاء ثم المعكرونة في النهاية والمرق واطهِ 15 دقيقة.
- اضبط التتبيل وقدّم ساخناً.