← وصفات خفيفة
كول سلو خفيف
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
100 kcal · لكل حصة
البروتين 8 g
الكربوهيدرات 19 g
الدهون 1 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- ملفوف أبيض120 g
- جزر80 g
- زبادي سادة 0%50 g
- خردل8 g
- خل بلسمي5 g
طريقة التحضير
- افرم الملفوف ناعماً وابشر الجزر.
- اخلط الزبادي والخردل والخل حتى صلصة.
- غطِّ الخضار وبرّد 30 دقيقة.