← وصفات خفيفة
هليون بصلصة الميموزا
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
132 kcal · لكل حصة
البروتين 14 g
الكربوهيدرات 10 g
الدهون 6 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- هليون180 g
- بيضة50 g
- خردل8 g
- زبادي سادة 0%30 g
- أعشاب طازجة5 g
طريقة التحضير
- اطهِ الهليون 8 دقائق على البخار والبيض 9 دقائق.
- اخلط الزبادي والخردل والأعشاب حتى صلصة.
- غطِّ الهليون وابشر البيض المسلوق فوقه.