← وصفات خفيفة
سلطة التونة الإيطالية
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
283 kcal · لكل حصة
البروتين 32 g
الكربوهيدرات 25 g
الدهون 7 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- تونة في الماء90 g
- فاصوليا بيضاء مطبوخة100 g
- جرجير40 g
- طماطم80 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- صفّ التونة والفاصوليا البيضاء.
- اخلط مع الطماطم مكعبات والجرجير.
- تبّل بزيت الزيتون والفلفل.