← وصفات خفيفة
سلطة مقرمشة بالتوفو والسمسم
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
182 kcal · لكل حصة
البروتين 13 g
الكربوهيدرات 16 g
الدهون 9 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- توفو110 g
- ملفوف أحمر70 g
- جزر60 g
- بذور دوار الشمس8 g
- صلصة الصويا10 g
طريقة التحضير
- حمّر التوفو مكعبات في المقلاة.
- افرم الملفوف الأحمر وابشر الجزر.
- رتّب وانثر البذور وتبّل بصلصة الصويا.