← وصفات خفيفة
سلطة المأكولات البحرية
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
255 kcal · لكل حصة
البروتين 32 g
الكربوهيدرات 6 g
الدهون 11 g
الألياف 0 g
المكوّنات
- روبيان70 g
- حبار70 g
- بلح البحر مقشر60 g
- عصير الليمون10 g
- أعشاب طازجة8 g
- زيت الزيتون8 g
طريقة التحضير
- اشوِ الحبار والروبيان بسرعة وسخّن بلح البحر.
- اترك يفتر واخلط مع البقدونس.
- تبّل بالليمون والزيت وقدّم بارداً.