← وصفات خفيفة
تاكو الدجاج الخفيف
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
336 kcal · لكل حصة
البروتين 34 g
الكربوهيدرات 35 g
الدهون 7 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- تورتيلا القمح الكامل60 g
- صدر دجاج110 g
- طماطم60 g
- خس أخضر30 g
- زبادي سادة 0%30 g
- خليط توابل3 g
طريقة التحضير
- اقلِ الدجاج المفروم مع التوابل.
- سخّن التورتيلا واحشُها بالسلطة والطماطم.
- أضف الدجاج وملعقة زبادي واطوِ وقدّم.