← وصفات خفيفة
كوردون بلو خفيف بالفرن
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
300 kcal · لكل حصة
البروتين 46 g
الكربوهيدرات 10 g
الدهون 8 g
الألياف 1 g
المكوّنات
- صدر دجاج130 g
- لحم خنزير قليل الدهن30 g
- موزاريلا خفيفة25 g
- خبز كامل20 g
- بيضة25 g
طريقة التحضير
- افتح الشريحة كالمحفظة واحشُ باللحم والموزاريلا وأغلق.
- مرّر في البيض المخفوق ثم فتات الخبز المطحون.
- اطهِ 20 دقيقة في الفرن على 200°م مع التقليب في المنتصف.