← وصفات خفيفة
بلانكيت الديك الرومي خفيف
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
242 kcal · لكل حصة
البروتين 40 g
الكربوهيدرات 19 g
الدهون 2 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- شريحة ديك رومي140 g
- جزر80 g
- فطر80 g
- بصل40 g
- حليب خالي الدسم80 g
- عصير الليمون8 g
طريقة التحضير
- اطهِ الديك الرومي قطعاً مع الجزر والبصل في قليل من الماء 15 دقيقة.
- أضف الفطر 5 دقائق.
- اربط بالحليب المحمّض واتركه يتكاثف بلطف.