← وصفات خفيفة
جيروس الدجاج خفيف
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
361 kcal · لكل حصة
البروتين 42 g
الكربوهيدرات 39 g
الدهون 4 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- صدر دجاج130 g
- خبز بيتا كامل60 g
- زبادي سادة 0%50 g
- خيار60 g
- طماطم50 g
- ثوم3 g
- خليط توابل3 g
طريقة التحضير
- اقلِ الدجاج المفروم مع توابل الجيروس.
- حضّر تزاتزيكي سريعاً: زبادي وخيار مبشور وثوم.
- احشُ خبز البيتا الساخن بالدجاج والطماطم والصلصة.