← وصفات خفيفة
دنيس بالفرن على الطريقة البروفنسالية
🐟 السمك · لـ 1 شخص
240 kcal · لكل حصة
البروتين 30 g
الكربوهيدرات 6 g
الدهون 11 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- سمك الدنيس150 g
- طماطم120 g
- زيتون15 g
- أعشاب طازجة5 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- رتّب الدنيس على الطماطم حلقات وأضف الزيتون والأعشاب والزيت.
- اطهِ 20 دقيقة في الفرن على 200°م.
- رشّ عصير الطهي وقدّم.