← وصفات خفيفة
قاروص مشوي بالشمر
🐟 السمك · لـ 1 شخص
238 kcal · لكل حصة
البروتين 30 g
الكربوهيدرات 12 g
الدهون 9 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- سمك القاروص150 g
- شمر150 g
- عصير الليمون10 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- اقلِ الشمر المفروم 10 دقائق في المقلاة حتى يذبل.
- اشوِ القاروص 4-5 دقائق لكل جانب.
- قدّم على الشمر مرشوشاً بالليمون والزيت.

