← وصفات خفيفة
سمك موسى مونيير خفيف
🐟 السمك · لـ 1 شخص
297 kcal · لكل حصة
البروتين 28 g
الكربوهيدرات 22 g
الدهون 10 g
الألياف 3 g
المكوّنات
- سمك موسى150 g
- عصير الليمون15 g
- أعشاب طازجة5 g
- زيت الزيتون8 g
- بطاطا120 g
طريقة التحضير
- اطهِ سمك موسى 3 دقائق لكل جانب في الزيت.
- أذب القاع بالليمون وانثر البقدونس.
- قدّم مع البطاطا المطهوة بخاراً.