← وصفات خفيفة
سلمون بقشرة الأعشاب
🐟 السمك · لـ 1 شخص
285 kcal · لكل حصة
البروتين 26 g
الكربوهيدرات 7 g
الدهون 16 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- سلمون120 g
- خبز كامل15 g
- أعشاب طازجة10 g
- خردل8 g
طريقة التحضير
- ادهن السلمون بالخردل.
- اضغط عليه فتات الخبز الممزوج بالأعشاب.
- اطهِ 12-15 دقيقة في الفرن على 200°م.