← وصفات خفيفة
سلمون بالفرن بالعسل والخردل
🐟 السمك · لـ 1 شخص
316 kcal · لكل حصة
البروتين 29 g
الكربوهيدرات 16 g
الدهون 17 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- سلمون120 g
- عسل6 g
- خردل10 g
- بروكلي150 g
طريقة التحضير
- ادهن السلمون بخليط العسل والخردل.
- اطهِ 12-15 دقيقة في الفرن على 200°م.
- قدّم مع البروكلي المطهو بخاراً.

