← وصفات خفيفة
دنيس مغلف على الطريقة الآسيوية
🐟 السمك · لـ 1 شخص
162 kcal · لكل حصة
البروتين 29 g
الكربوهيدرات 4 g
الدهون 4 g
الألياف 1 g
المكوّنات
- سمك الدنيس140 g
- زنجبيل طازج6 g
- صلصة الصويا10 g
- بوك تشوي80 g
- عصير الليمون8 g
طريقة التحضير
- ضع الدنيس على ورق الخبز مع البوك تشوي والزنجبيل شرائح وصلصة الصويا.
- تبّل ورشّ الليمون وأغلق الغلاف.
- اطهِ 16-18 دقيقة في الفرن على 180°م.

