← وصفات خفيفة
أخطبوط مشوي بالبطاطا
🐟 السمك · لـ 1 شخص
282 kcal · لكل حصة
البروتين 22 g
الكربوهيدرات 26 g
الدهون 9 g
الألياف 3 g
المكوّنات
- أخطبوط130 g
- بطاطا130 g
- زيت الزيتون8 g
- أعشاب طازجة6 g
- عصير الليمون10 g
طريقة التحضير
- اطهِ الأخطبوط 40 دقيقة على غليان هادئ ثم اشوِه دقيقتين لكل جانب.
- اطهِ البطاطا وقطّعها.
- رتّب مع الزيت والليمون والبابريكا والبقدونس.