← وصفات خفيفة
سيفيتشي سمك القد بالمانجو
🐟 السمك · لـ 1 شخص
158 kcal · لكل حصة
البروتين 24 g
الكربوهيدرات 13 g
الدهون 1 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- سمك القد130 g
- عصير الليمون25 g
- مانجو60 g
- بصل20 g
- أعشاب طازجة5 g
طريقة التحضير
- تبّل سمك القد مكعبات 20 دقيقة في الليمون.
- أضف المانجو والبصل مكعبات صغيرة.
- انثر الكزبرة وقدّم بارداً جداً.