← وصفات خفيفة
تاتاكي التونة بالسمسم
🐟 السمك · لـ 1 شخص
249 kcal · لكل حصة
البروتين 33 g
الكربوهيدرات 4 g
الدهون 11 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- تونة طازجة130 g
- سمسم8 g
- صلصة الصويا12 g
- زنجبيل طازج4 g
- خس أخضر40 g
طريقة التحضير
- غلّف التونة بالسمسم.
- اشوِ 30 ثانية لكل جانب على نار عالية جداً وقطّع رفيعاً.
- قدّم على السلطة مع صلصة الصويا بالزنجبيل.