← وصفات خفيفة
سلطة نيسواز خفيفة
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
321 kcal · لكل حصة
البروتين 30 g
الكربوهيدرات 26 g
الدهون 11 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- تونة في الماء80 g
- بطاطا100 g
- فاصوليا خضراء80 g
- طماطم80 g
- بيضة50 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- اطهِ البطاطا والفاصوليا الخضراء والبيض المسلوق.
- قطّع الخضار والبيض وفتّت التونة.
- رتّب وتبّل بزيت الزيتون.