← وصفات خفيفة
كروكيت التونة بالفرن
🐟 السمك · لـ 1 شخص
277 kcal · لكل حصة
البروتين 32 g
الكربوهيدرات 27 g
الدهون 4 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- تونة في الماء100 g
- بطاطا120 g
- بيضة25 g
- أعشاب طازجة6 g
- خبز كامل15 g
طريقة التحضير
- اهرس البطاطا المطبوخة مع التونة والبيض والأعشاب.
- شكّل كرات وغلّفها بفتات الخبز.
- اطهِ 20 دقيقة في الفرن على 200°م مع التقليب في المنتصف.